Hétvégén véglegesen megszületett bennem az elhatározása, hogy változtatok az életformámon. Gondolom, ez másokban is felmerült már és bizonyára többeknek sikerült is, nekem eddig nem….
A kiindulóhelyzet a következő (hátha többen magukra ismernek :-):
Adott egy 40 pluszos, csinosnak mondott, enyhén túlsúlyos 1 gyerekes anyuka, igencsak stresses munkahellyel, folyamatos időhiánnyal, sport és mozgás imádatával… Évek óta szeretne lefogyni, egészésgesebben táplálkozni, többet – sokkal többet – sportolni…..
Innen indulok tehát remélve, hogy rövidtávú célkitűzésekkel mindent megváltoztatok, átalakítok!
Mit is szeretnék elérni az első kb. 30 napos intervallumban – augusztus végéig?
Rendszeresen eszem, naponta 5 alkalommal, 2-3 óránként. Az étkezéseket mozaikétrend alapján állítom össze, így könnyebb, csak 1x kell kiszámolni a tápanyag értékeket. Legalább 1 napot megtervezek előre.
Alkoholt nem iszom.
Futni és forró jógára járók felváltva, minium 5 alkalommal hetente.
És kiváncsian varoom az első 4 hét eredményét.
Akinek van kedve csatlakozzon, hátha együtt könnyebb!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: